Esercizi pratici per imparare la piramide alimentare in palestra

La parte teorica dell'educazione fisica è sempre in conflitto con l'ora di lezione: trattarla in aula significa togliere tempo alla pratica, che di tempo ne ha già poco. Una via d'uscita è portare la teoria in palestra, usando giochi e staffette nella prima parte della lezione, come riscaldamento e attivazione. Così si costruiscono conoscenze di base, sull'anatomia come sull'educazione alimentare, mentre gli alunni si muovono.

Qui trovate una staffetta sulla piramide alimentare, con le sue varianti.

Prima del gioco: la piramide sotto gli occhi

Serve un cartellone o un poster con la piramide alimentare. Potete prepararlo voi oppure farlo realizzare ai ragazzi: spesso lo costruiscono con l'insegnante di scienze, ed è un'ottima occasione per lavorare in modo interdisciplinare.

Con il cartellone davanti si spiega quali sono i gruppi di alimenti e quali abitudini alimentari sono da preferire. Solo dopo aver visualizzato la piramide in palestra si passa al gioco.

Materiale necessario

• Un'immagine della piramide vuota per ogni squadra.
• Le immagini degli alimenti, con l'andatura scritta sul retro di ciascuna.
• Un contenitore per squadra dove tenere le immagini da pescare.
• Un cono per squadra come riferimento della fila.

La staffetta della piramide alimentare

1. Dividete la classe in quattro o cinque gruppi. Ogni gruppo riceve un'immagine vuota della piramide.
2. Le squadre si dispongono in riga dietro a un cono.
3. Il primo giocatore di ogni fila pesca l'immagine di un alimento e deve collocarla nella posizione giusta della piramide, che si trova davanti alla sua squadra.
4. Sul retro dell'immagine è indicata l'andatura con cui raggiungere la piramide: corsa calciata, skip a ginocchia alte e così via. Ogni immagine riporta un'andatura differente.
5. Chi gioca deve assicurarsi che l'alimento rientri nel gruppo corretto. La validità del posizionamento la stabilite voi.
6. Il giocatore torna indietro, dà il cambio al compagno successivo e si mette in fondo alla fila.
7. Vince la prima squadra che svuota il contenitore degli alimenti collocandoli tutti nel settore corretto della piramide.

Dopo il gioco

Vale la pena riservare qualche minuto alla riflessione: si guardano le piramidi completate, si correggono insieme gli errori e si ragiona con i ragazzi sulle sane abitudini alimentari. È il momento in cui l'attività motoria diventa conoscenza.

Varianti

• Con le domande: i simboli degli alimenti si possono pescare solo dopo aver risposto correttamente a una domanda sull'alimentazione.
• Tombola degli alimenti: ogni alunno deve riempire una tabella degli alimenti completando esercizi in circuito. A ogni esercizio corrisponde un gruppo alimentare.