App per l'educazione fisica: cinque strumenti da usare in palestra

Le app non sostituiscono la lezione, ma possono renderla più ordinata e più stimolante. Quelle utili in educazione fisica sono di vario tipo: cronometri, misuratori di ripetizioni, contapassi, atlanti di anatomia, applicazioni di gioco o di perfezionamento dei singoli sport. Qui trovate cinque strumenti usati regolarmente in palestra, con le indicazioni per portarli davvero dentro la lezione.

Skipping Skills: imparare la funicella

Disponibile per iOS, insegna agli studenti a saltare con la funicella. Propone sei livelli di abilità, con video e suggerimenti molto utili. L'app è a pagamento, al costo di 5,99 euro, ed è in inglese; scaricandola si trovano comunque contenuti gratuiti sufficienti per l'apprendimento dei primi salti.

Kinovea: analizzare la postura

Permette di lavorare sulla postura corretta durante gli esercizi di potenziamento muscolare e di valutare gli angoli di lavoro dei vari gruppi muscolari. È in inglese e si presta bene a un'attività interdisciplinare con fisica e con inglese.

Sweat Deck: carte-esercizio per il potenziamento

App per iPhone e iPad, propone una serie di carte-esercizio per il potenziamento dei vari distretti muscolari. Con una routine e poche combinazioni di esercizi semplici ed efficaci si costruisce in fretta una lezione di potenziamento. A ogni simbolo si assegna un esercizio (per esempio cuori: push up; picche: crunch), mentre il numero della carta indica le ripetizioni da svolgere.

Come usarla in classe

Lavorate a gruppi, con un tablet per gruppo. Al via ogni gruppo esegue la serie di esercizi mostrata dall'app. Vince la squadra che riesce a eseguirli:

• nel minor tempo possibile;
• nel modo migliore possibile;
• con la maggiore sincronia.

Essendo in inglese, l'app fa imparare agli alunni i nomi dei principali esercizi di fitness in quella lingua: una piccola attività in stile CLIL che non costa tempo aggiuntivo.

La variante senza tablet

Se l'app non è disponibile basta un mazzo di carte da scala quaranta. Assegnate a ogni seme uno o più esercizi e fate estrarre a ciascun gruppo quattro o cinque carte: usciranno gli esercizi e il numero di ripetizioni. Funziona molto meglio, ed è molto meno noioso, che dire "fate una serie di venti addominali".

Un'altra soluzione è distribuire le carte a circuito: in ogni stazione si dispongono quattro o cinque carte coperte, così ogni alunno che arriva scopre solo lì quali esercizi deve svolgere.

Shuttle Time: badminton a scuola

Offre a scuole, insegnanti e allenatori l'accesso gratuito a programmi di lezioni, videoclip e informazioni tecniche per un insegnamento del badminton sicuro, divertente e inclusivo, pensato per ragazzi dai 5 ai 15 anni. È consultabile in italiano e permette anche ai ragazzi di creare i tabelloni dei tornei di classe e di registrare i punteggi di ogni incontro.

Class Teams: formare le squadre in pochi secondi

Disponibile per iPhone e iPad, serve a comporre le squadre velocemente. Si inserisce una volta l'elenco degli alunni di ogni classe e l'app genera gruppi da tre o quattro alunni, a seconda delle esigenze del momento.

In sintesi

• Skipping Skills: funicella, sei livelli, iOS, a pagamento.
• Kinovea: analisi della postura e degli angoli di lavoro.
• Sweat Deck: carte-esercizio per il potenziamento, replicabile con un mazzo da scala quaranta.
• Shuttle Time: badminton, gratuita, in italiano, per ragazzi dai 5 ai 15 anni.
• Class Teams: formazione rapida delle squadre.